[...] tam najczęściej przy głodówkach obwód spada najbardziej bo po pierwsze to co zalega schodzi z brzucha, a po drugie nie ma jedzenia w formie stałej. Co nie zmienia faktu, że jak 4mm poszło w dół to też nie mało. Czekam na jakieś podsumowanie bo jestem ciekaw wizualnych zmian. Ja powiem Ci częściej bym stosował delikatne głodówki, ale u mnie [...]
siema . ja po silce... fajnie zmeczony... 30gram bialka i jajecznica z 7 jajek... heheh i zaraz do roboty... to nie bede kcal oszedzal... a rano jak wracam to lekkie sniadanko i do spania....
3 dni do weekendu 5 dni do mega imprezy A odnosnie aut ostatnio jezdzilem(jako pasazer bylem pod wplywem %) c3 1.4 16v 93 kuce bodajrze auto sie zbieralo jak marzenie.W srodku tez fajnie elektryka full jedyne co razilo to tandetne plastikowe klamki.Pozatym auto mi przypadlo do gustu male zwinne w sam raz.
noo fajne plecy jak tomq, 1 klasa;) ;) ja masować nie mam zamiaru może kiedyś;) wyciąg jest wkoncu az sie ciesze;D no chłopaki fajnie szczególnie bul, duda, pepo Koniu myślałem że większy jest. hades, jest większy od paru z chłopaków :) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-06-11 18:10:52
Jak trafisz jest fajnie. Kiedyś uderzyłem palcami w brodę przeciwnika chciał się uchylić) i to zabolało nas obu. Ogólnie to Staram się stosować to ułożenie w dwóch sytuacjach a) jak przeciwnik mniejszy to cios w okolice mostka/splotu ruch jak przy pchnięciu kulą. Jak źle stoi to leci na ziemię. b) jak jest wyższy to pod brodę.
bardzo fajnie szczegulni podoba mi sie zdjecie biceps bokiem , mam do ciebie dwa pytanka jak duzo sily tracisz w czasie wycinki , jak bardzo zmieniaja sie twoje maxy i jak odnosisz sie do treningu kiedy probujesz zdobywac sucha mase przez okragly rok , a jak do treningu masa-wycinka
prawda taka ze nikt sie nie posługuje takimi zwrotami na codzien jak gada kims twarza w twarz :) typu: -Siema, jaki masz podział treningowy?? - A spoko, fajnie mam taki i taki... -OK, Zajyebiste mamy podziały treningowe :)
Na filmach czasami ciężko zauważyć błędy. https://www.youtube.com/watch?v=a8Ujps4j8LY - Ten facet fajnie wytłumaczył jak robić wyciskanie na prostej. Zrozumiałem swój błąd :)
ide sie ogarniac i trzeba bedzie sie dzis wykazac pierwswzy raz. włąsnie reklama raweranu leciala i uslyszalem ze moze skoczy do pateki i mi kupi %-) jak nie ma 3x ed to słysze tego typu uwagi8-) fajnie ;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci, że jak byłem za dzieciaka na wsi u dalekiej rodziny, to było bardzo fajnie. Wspomnienia po prostu magiczne, bardzo fajni ludzie, ładne tereny, tyle, że ja na to patrzyłem z perspektywy dzieciaka, który nie ma tam obowiązków :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -twaróg+owsiane -rosół -ziemnioki+ kurczak -trochę słodkiego -twaróg z lodami planowałem oprócz tego przez cały dzień zjeść jeszcze tylko omlecik /jajeczniczkę ale zobaczę, jak głód się pojawi to jeszcze coś wejdzie. Jutro już miałem planowaną michę, bardzo fajnie rozłożone makro, wszystko przyszykowane, a tu mama ciasto upiekła i też trzeba [...]
[...] dziennie i maki tez mniej dawalam.Maz mi fajna make kupil to od razu zakwas sie rozszalal,wczoraj ten chlebek z przepisu mi w godzine czy dwie wyrosl Można, można. Chodzi o to, żeby miał czas "ruszyć", bo jak za dużo maki naraz to czasem to trwa i trwaaaaa, nie wiem, czy to nie kwestia dostępu powietrza. Ale to fajnie, że się tak szybko rozhulał
[...] Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. Całkiem inna bajka. tylko staram się uświadomić dziewczynom, że to nie jest tak że jak mam 2400 kcal to mam kratę na brzuchu i jestem pocięta tylko bf znacząco w związku z tym poszedł w górę bo fajnie by było tyle jeść i być wysuszoną ale tak dobrze nie [...]
[BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75
